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青少年拳击运动员常见运动损伤的原因及预防

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青少年拳击运动员常见运动损伤的原因及预防

220 221 科技资讯 SCIENCE TECHNOLOGY INATION 科 技资讯 2019 NO.06 SCIENCE TECHNOLOGY INATION 学 术 论 坛 DOI10.16661/ki.1672-3791.2019.06.220 青少年拳击运动员常见运动损伤的原因及预防 杨洋 河南省平顶山市体育运动学校 河南平顶山 467000 摘 要 在拳击运动训练和竞技比赛中 , 发生运动损伤事故的几率非常高, 并因此对运动员的身心健康造成了较为严重的 影响。 鉴于此, 该文就以青少年拳击运动员为研究对象, 结合笔者的运动训练经验和竞赛观察情况, 针对青少年拳击运动 员常见运动损伤的发生原因和预防措施等进行了探讨。 文章首先分析了 青少年拳击运动员常见运动损伤的发生原因, 即拳 击运动自身的项目特点、 青少年拳击运动员对运动损伤的重视程度不够、 青少年拳击运动员技术动作不扎实、 不规范以及 青少年拳击运动员的竞技状态或者是训练状态不佳等, 然后又基于以上几点原因, 探讨了有助于预防青少年拳击运动员运 动损伤的具体策略, 以期能够对青少年拳击运动员运动损伤事故发生率的降低有所助益。 关键词 拳击 青少年运动员 运动损伤 发生原因 预防策略 中图分类号 G852 文献标识码 A 文章编号 1672-3791201902c-0220-02 拳击隶属于格斗类体育运动项目的范畴,技击性强和 对抗性高是其重要特点,也正是因此,在拳击运动训练和 竞技比赛中,发生运动损伤事故的几率非常高,并因此对 运动员的身心健康造成了较为严重的影响。鉴于此,该文 就以青少年拳击运动员为研究对象,结合笔者的运动训 练经验和竞赛观察情况,针对青少年拳击运动员常见运动 损伤的发生原因和预防措施等进行了探讨,以期能够对青 少年拳击运动员运动损伤事故发生率的降低有所助益。 1 青少年拳击运动员常见运动损伤的发生原因 经过长期的训练观察、竞赛观察和一系列的文献分析 发现,青少年拳击运动员常见运动损伤主要发生于腰部、 膝关节、踝关节、肩关节以及头面部等身体部位,例如 半月板损伤、肩关节韧带损伤、腰肌拉伤以及踝关节扭伤 等,均是青少年拳击运动员日常运动训练和竞技比赛中常 见的损伤类型。而据分析之所以会出现以上运动损伤,主 要与以下几个方面的原因相关。 1.1 与拳击运动的项目特点存在一定的关联 青少年拳击运动员常见运动损伤的发生与拳击运动 的项目特点之间存在一定的关系,例如在拳击运动中,运 动员需要不断的出拳击打对方,而腰部旋转是出拳击打动 作中发力的重要环节,在运动员不断出拳击打的过程中, 脊柱旋转的频率比较高,腰部所承受的负担也比较大,再 加上在出拳击打对方时,运动员还需要根据赛场形势迅 速做出各种躲闪和规避的动作,所以,非常容易引发腰部 损伤。再如拳击运动虽然是一项以上肢动作为主的竞技 体育运动项目,但是多数技术动作的发力点却都开始于下 肢部位,如脚下的鞭打动作,并通过运动员身体核心区域 进行力量传导完成的,这样的技术特点相应就增加了膝关 节、踝关节等下肢部位出现运动损伤的几率。 1.2 对运动损伤的重视程度不够 部分青少年拳击运动员,由于运动训练经验和竞技比 赛经验比较少,认为拳击运动作为一项竞争性强、对抗性 高的体育运动项目,在训练和比赛中出现运动损伤是难以 避免的,即使出现了运动损伤对自己也不会造成太大的伤 害,因此,在训练和比赛中对运动损伤的重视程度不够,甚 至忽略了很多必要的安全防范措施,以至于出现了很多本 可以避免的运动损伤事故。 1.3 技术动作不扎实、 不规范 因为技术动作不扎实、不规范导致运动损伤事故的情 况,在青少年拳击运动员群体中较为常见。特别是在拳击 比赛中,运动员需要将自己所掌握的各种技术动作根据赛 场形势灵活进行运用,但是,由于青少年拳击运动员的运 动训练时间较短,自身的技术水平相对较低,所以面临紧 张、激烈的比赛形势,常常会因为技术动作的掌握不够扎 实,出现技术动作运用不规范,甚至是动作失误等问题,进 而导致运动损伤。 1.4 运动员的竞技状态或者是训练状态不佳 对于拳击运动员来说,竞技状态和训练状态不佳是引 发比赛和训练中运动损伤问题的重要原因。例如在运动 员身体疲惫,情绪不高的状态下开展高负荷、高强度的运 动训练,运动员出现运动损伤的几率往往会明显提高;再 如在拳击比赛中,运动员需要长时间保持较高的注意力 水平,要注意仔细观察对方的动作,并及时做出反应和应 对,如果运动员的竞技状态不佳、情绪不高,那么就很容 易出现注意力不集中的问题,不但会影响到竞技成绩,运 动员在比赛中受伤的可能性也会明显增加。 2 青少年拳击运动员常见运动损伤的预防策略 针对上文所分析的青少年拳击运动员常见运动损伤 特点和发生原因,笔者结合自身的运动训练经验,特提出 了如下几点有助于预防青少年拳击运动员运动损伤的具 体策略。 2.1 要注意提高青少年拳击运动员对运动损伤的认知水平 和重视程度 在日常训练和竞技比赛中,青少年拳击运动员如果能 220 221 科技资讯 SCIENCE TECHNOLOGY INATION 科 技资讯 2019 NO.06 SCIENCE TECHNOLOGY INATION 学 术 论 坛 够真正从思想上认识到运动损伤的危害性和预防运动损 伤的重要性,积极主动地做好各种安全防范措施,往往能 够有效降低训练和比赛中运动损伤事故的发生率。因此, 为了达到上述目的,在日常运动训练中,教练员应有意识的 面向青少年拳击运动员讲解拳击运动中常见运动损伤的 特点、类型、发生原因、危害性以及对应的预防措施等,以 提高青少年拳击运动员对运动损伤事故的重视程度。在 这个过程中,为了引发青少年运动员的关注,提高讲解内容 的可信度,教练员可以采用现身说法或者是案例分析等方 式,通过分析自身经历和各种拳击运动员的损伤实例,提 高教育成效。 2.2 在日常运动训练中应稳扎稳打, 切忌盲目冒进 为了降低因为技术动作掌握不扎实、不规范在训练和 比赛中引发运动损伤事故的情况,教练员在针对青少年拳 击运动员开展运动训练时,一定要注意遵循青少年拳击运 动员的身体发育规律和技能掌握规律,稳扎稳打地开展技 术动作的学习和训练活动,不能因为追求短期的训练成效 就盲目冒进,否则必然会造成潜在的安全隐患。 2.3 应注意观察运动员的竞技状态和训练状态, 并及时进 行必要的干预 一方面,在开展运动训练的过程中,教练员应注意观 察运动员的训练状态,一旦发现运动员出现了身体疲劳、 注意力不集中等问题,及时安排运动员进行休息和恢复, 或者是采用提醒等方式提高运动员的注意力水平,以免在 状态不佳的情况下继续进行训练引发运动损伤事故。另 一方面,在竞技比赛中,教练员也要注意观察运动员的竞 技状态和心理情绪,例如部分青少年拳击运动员由于参 赛经验比较少,自身的心理素质又比较差,所以,在面对比 赛,尤其是大型比赛时,往往会出现过度紧张和焦虑等问 题,从而影响到自身的竞技状态。还有少部分青少年拳击 运动员在比赛中听说要面对比自己竞技水平高、实力强的 对手时,就容易失去信心,情绪低落消极或者是出现过度 紧张,无法集中注意力等情况,而这些情况均会提高青少 年拳击运动员在比赛中受伤的几率。因此,在竞技比赛过 程中,教练员同样也要注意关注运动员的心理和情绪,并 引导运动员做好赛前心理调控、赛中心理调控和赛后心理 调控工作,以最大限度降低运动损伤事故发生的可能性。 3 结语 在开展青少年拳击运动训练的过程中,重视运动损伤 问题,并根据项目特点采取合理的安全防护措施是非常重 要的,也是非常必要的,教练员应针对训练和竞赛中运动 员的损伤情况,积极、主动地进行有效干预,不断探讨有 助于预防运动损伤的方法和措施。 参考文献 [1] 田麦久.运动训练学[M].北京人民体育出版社,2000. [2] 徐建武.FMS中预测损伤风险的关键模式及纠正 以拳击重点运动员为例[A].中国体育科学学会(China Sport Science Society).2015第十届全国体育科学大会 论文摘要汇编(三)[C].20152. [3] 龙以周.拳击右颧部致脊髓损伤当场死亡1例[A].中国法 医学会法医临床专业委员会.法医临床学专业理论与实 践中国法医学会全国第二十届法医临床学学术 研讨会论文集[C].20172. 上接219页 (2)针对课程问题,应根据消费者需求及时更新课程 内容和教材,教学设备上引入直播黑板和全方位融入数字 和在线元素。 (3)针对师资问题,增加教师资源的配备和助教数 量,让教师更多参与多学生的课后监督和检测。升级在线 测评系统,达到智能化,能自动完成学习诊断及规划,辅助 教师的检测工作。 4 结语 新东方K12业务4C策略总结如下。 第一,顾客策略。 (1)优秀的教师团队; (2)注重学习 方法的传授; (3)通过教学和阶段考试使得进步可视化。 第 二 ,成 本 策 略 。(1)优 质 教 师 精 辟 讲 解 ,分 层 教 学 制 定事半功倍的学习方案节约时间成本; (2)网络在线测 评、进步可视教学系统,科学诊断和规划,高效学习进一 步节约时间成本; (3)质优价廉的在线课程,节约货币成 本。 第三,便利策略。 (1)交通便利,网点密布; (2)一卡通 听课证,听课、反馈更便捷; (3)网络信息获取便捷; (4) 多种快捷报名方式; (5)在线课程,便捷学习。 第四,沟通策略。 (1)自媒体平台,多层次、互动式软沟 通 ;(2)助 教 体 系 ,上 门 家 访,课 后 追 踪 。 第 五 ,主 要 存 在 的 问 题 。(1)保 持 线 上 线 下 结 合 ;(2) 课程内容及教学设备老旧; (3)教师的数量和素质还需提 升。 第六,解决方案。 (1)积极参与K12在线教育的竞争, 虽然现在看来,K12在线教育并不像之前预计的那么火 爆,但占据有利的竞争地位,并和传统教育形成互补依旧 十分重要; (2)定期更新教材和课程内容,引入数字化教 学设备; (3)提高师的质量以及助教的数量,或者让教师 更多参与多学生的课后监督和检测,进一步提高对学生和 家长的反馈工作; (4)提高教师招聘门槛,加强教师的教 学培训,采用定期考核及淘汰制度。 参考文献 [1] 白友文.寻找“金蛋”教育培训业投资攻略[J].浙商, 2009882-85. [2] 刘东明.中国教育培训业2012发展大趋势[J].科技智囊, 201216. [3] 李树河.零售企业差异化竞争策略研究[J].北方经济, 20071152-53.

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